Энциклопедия безопасности
На главную Обратная связь
Содержание
Материал
Охранные услуги в ЧОП ориентированы на крупные предприятия.
введение
ГЛАВА 1. личная безопасность
ГЛАВА 2. действие в военное время
ГЛАВА 3. выживание в природе
ГЛАВА 4. компьютерная безопасность
ГЛАВА 5. специальные навыки
ГЛАВА 6. спецтехника
ГЛАВА 7. средства связи
ГЛАВА 8. здоровая жизнь

1. психогигиена

2. Нормальный сон

3. гимнастика

4. закаливание

5. Гигиенические процедуры

6. Достижение высокой работоспособности

7. питание

7.1. Вегетарианство: за и против

7.2. Принципы вегетарианства

7.3. Правила вегетарианской кухни

7.4. Вегетарианство и витаминотерапия

7.5. За едой есть

7.6. О пользе пережевывания

7.7. Когда есть

7.8. Завтраки, обеды, ужины

7.9. О режиме

7.10. Чего не следует есть

7.11. напитки

7.12. Молочные продукты

7.13. О нитратах

7.14. Раздельное питание

7.15. Сочетание продуктов

7.16. Основные правила питания

7.17. Питание детей

7.18. На заметку

8. профессии и здоровье

ГЛАВА 9. правила этикета
заключение
приложения
Раздел: Здоровая жизнь Питание
 
Предыдущая тема:Принципы вегетарианства
Следующая тема:Вегетарианство и витаминотерапия
 

Правила вегетарианской кухни




     1. Блюда вегетарианской кухни должны  быть  хорошо  приготовлены,
иметь аппетитный вид.
     2. Нужно  садиться  за  стол  в  хорошем  настроении  и  избегать
кушаний,   приготовленных   в  атмосфере  раздражительности  и  плохом
настроении.
     3. Холодную  сырую  пищу  в  холодное время года необходимо перед
употреблением отогреть при комнатной температуре.
     4. Приготовленные сырые блюда нельзя долго хранить.
     5. Фрукты,  орехи надо есть перед обедом,  а не после,  тогда они
лучше усвоятся и будут полезнее использованы организмом.
     6. Тщательно  пережевывайте  пищу,   это   способствует   лучшему
усвоению.
     7. Тщательно соблюдать чистоту:  овощи и  фрукты  надо  тщательно
мыть, затем очищать, срезать все вялые, больные, попорченные участки и
перед употреблением еще раз хорошо вымыть.
     8. Зелень,  орехи,  фрукты сильно не измельчают, иначе они быстро
теряют аромат.
     9. Правила при выборе овощей и плодов:
     - лучше меньше, да лучше;
     - вялое, битое, подгнившее, переспелое - вредно;
     - недозрелые плоды неполезны;
     - парниковые овощи менее полезны, чем выросшие в открытом грунте;
     - следует предпочитать ярко окрашенное бледному.
     Постарайтесь учесть эти советы при переходе к  вегетарианству,  и
положительные  результаты  целебного  питания  не заставят себя ждать.
Цвет лица улучшится,  ускорится рост  волос  и  ногтей,  нормализуется
масса  тела,  укрепятся  мышцы,  работа  желудка  и  кишечника  станет
нормальной,  улучшится кровообращение,  успокоятся  нервы,  увеличится
работоспособность,   выносливость,  улучшится  слух,  зрение,  память.
Вегетарианство способствует  очищению  организма,  нормализует  состав
крови.


 
НазадДалее
Конфиденциальность     |     Copyright © 2007     Энциклопедия безопасности