Энциклопедия безопасности
На главную Обратная связь
Содержание
Материал

введение
ГЛАВА 1. личная безопасность
ГЛАВА 2. действие в военное время
ГЛАВА 3. выживание в природе
ГЛАВА 4. компьютерная безопасность
ГЛАВА 5. специальные навыки
ГЛАВА 6. спецтехника
ГЛАВА 7. средства связи
ГЛАВА 8. здоровая жизнь

1. психогигиена

2. Нормальный сон

3. гимнастика

3.1. Сколько надо заниматься

3.2. гимнастика "око возрождения"

3.3. Чем заниматься

3.4. Для вашего развития

4. закаливание

5. Гигиенические процедуры

6. Достижение высокой работоспособности

7. питание

8. профессии и здоровье

ГЛАВА 9. правила этикета
заключение
приложения
Раздел: Здоровая жизнь Гимнастика Гимнастика "око возрождения"
 
Предыдущая тема:Упражнения (вариант 1)
Следующая тема:Чем заниматься
 



восстановления здоровья и  молодости  состоит  в  придании  ВИХРЯМ  их
нормальных  энергетических  характеристик.  Для этого существует шесть
упражнений, называемых "Оком возрождения".

                          УПРАЖНЕНИЕ ПЕРВОЕ

     Выполняется оно с целью придания вращению вихрей  дополнительного
момента инерции.  Говоря проще, с помощью первого ритуального действия
мы  как  бы  разгоняем  вихри,  придавая  их   вращению   скорость   и
стабильность.
     Исходное положение для ПЕРВОГО УПРАЖНЕНИЯ - стоя лицом на  север.
Спина прямая,  руки в стороны на уровне плеч. Приняв его, нужно начать
вращаться вокруг  своей  оси  до  тех пор,  пока не возникнет ощущение
легкого  головокружения.  При  этом  очень  большое   значение   имеет
направление  вращения  -  слева направо.  Другими словами,  если бы вы
стояли в центре лежащего  на  полу  большого  циферблата,  обращенного
лицевой стороной вверх, то вращаться нужно было бы ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ.
Женщины вращаются в ту  же  самую  сторону.  Концентрация  сознания  -
область сердца.
     В период   начального   освоения   "Ока   возрождения"  важно  не
переусердствовать.  Старайтесь никогда  не  переходить  ту  грань,  за
которой   легкое   головокружение   переходит   в  весьма  заметное  и
сопровождается  слабыми   приступами   тошноты,   поскольку   практика
последующих упражнений в этом случае может вызвать рвоту.
     Чтобы "отодвинуть предел головокружения",  можно  воспользоваться
приемом,   который   широко  применяют  в  своей  практике  танцоры  и
спортсмены-фигуристы.  Прежде,  чем вращаться,  зафиксируйте взгляд на
какой-нибудь    неподвижной    точке    прямо   перед   собой.   Начав
поворачиваться,  не отрывайте взгляд от избранной вами точки,  сколько
это  будет  возможно.  Когда  же  из-за поворота головы точка фиксации
взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая
вращение туловища, и как можно быстрее снова "захватите" взглядом свой
ориентир.  Такой прием работы с использованием опорной точки позволяет
довольно заметно ОТОДВИНУТЬ ПРЕДЕЛ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ.
     В начале освоения  "Ока  возрождения"  выполнять  это  упражнение
следует  до дискомфорта.  Максимальное же число оборотов за один раз в
большинстве случаев не превышает двадцати одного.
     Непосредственно вслед за первым  выполняется  ВТОРОЕ  УПРАЖНЕНИЕ,
которое наполняет вихри ЭФИРНОЙ СИЛОЙ, увеличивая скорость их вращения
и придавая ему стабильность.  Исходным положением  является  положение


 
Назад 1 - 2 - 3 - 4 - 5 Далее
Конфиденциальность     |     Copyright © 2007     Энциклопедия безопасности