Энциклопедия безопасности
На главную Обратная связь
Содержание
Материал

введение
ГЛАВА 1. личная безопасность
ГЛАВА 2. действие в военное время
ГЛАВА 3. выживание в природе
ГЛАВА 4. компьютерная безопасность
ГЛАВА 5. специальные навыки
ГЛАВА 6. спецтехника
ГЛАВА 7. средства связи
ГЛАВА 8. здоровая жизнь

1. психогигиена

2. Нормальный сон

3. гимнастика

4. закаливание

5. Гигиенические процедуры

6. Достижение высокой работоспособности

7. питание

7.1. Вегетарианство: за и против

7.2. Принципы вегетарианства

7.3. Правила вегетарианской кухни

7.4. Вегетарианство и витаминотерапия

7.5. За едой есть

7.6. О пользе пережевывания

7.7. Когда есть

7.8. Завтраки, обеды, ужины

7.9. О режиме

7.10. Чего не следует есть

7.11. напитки

7.12. Молочные продукты

7.13. О нитратах

7.14. Раздельное питание

7.15. Сочетание продуктов

7.16. Основные правила питания

7.17. Питание детей

7.18. На заметку

8. профессии и здоровье

ГЛАВА 9. правила этикета
заключение
приложения
Раздел: Здоровая жизнь Питание
 
Предыдущая тема:Раздельное питание
Следующая тема:Основные правила питания
 



мясом, картофель с рыбой), с молоком и кисломолочными продуктами (каша
на молоке,  кефир с хлебом),  с сахарами (булка  с  вареньем,  каша  с
сахаром), с любыми фруктами и фруктовыми соками.

                     Группа 7. Белковые продукты

     Мясо, рыба, яйца; творог, сыр, брынза; молоко, простокваша, кефир
и др.; сухие фасоль, бобы, чечевица и горох; орехи, семечки; грибы.
     Идеально сочетаются с зеленью и  с  совместимыми  овощами.  Более
того,  эти  продукты  способствуют  хорошему  перевариванию  белков  и
удалению многих ядовитых соединений.
     Исключение здесь - молоко,  которое лучше  всего  пить  отдельно.
Причем  наиболее  легко  усваивается теплое (но не кипяченое!) молоко.
Молоко иногда можно сочетать с  фруктами,  но  переносимость  подобных
соединении у разных людей неодинакова.
     Допустимо употребление  белков  с  жирами,  причем животные белки
лучше сочетаются с животными  жирами,  а  растительные  белки  -  и  с
животными  жирами,  и с растительными.  Но жиры замедляют пищеварение,
поэтому к соединению белков с  жирами  желательно  добавлять  овощи  и
зелень.
     Белки несовместимы  с  крахмалистыми  продуктами,  с  фруктами  и
сахарами.
     Исключения - творог, сыр, кисломолочные продукты, орехи, семечки,
которые допустимо иногда употреблять с фруктами.

                           Группа 8. Зелень

     Салат, крапива, подорожник, зеленый лук, щавель, сныть, кориандр,
петрушка, акация, лепестки роз, клевер, укроп и др.
     Зелень сочетается со всякой пищей, кроме молока.
     Для нормального самочувствия рекомендуется каждый день съедать по
пучку зелени. Особенно полезно ее употребление с крахмалами и белками,
в этом случае она способствует отличному  перевариванию,  нейтрализует
токсины,   восполняет  дефицит  тонкой  праны  и  витаминов,  улучшает
перистальтику.

                            Группа 9. Жиры

     Сливочное и топленое масло,  сливки, сметана; растительные масла;
сало и прочие животные жиры. Иногда к этой группе относят также жирное


 
Назад 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 Далее
Конфиденциальность     |     Copyright © 2007     Энциклопедия безопасности