Энциклопедия безопасности
На главную Обратная связь
Содержание
Материал

введение
ГЛАВА 1. личная безопасность
ГЛАВА 2. действие в военное время
ГЛАВА 3. выживание в природе
ГЛАВА 4. компьютерная безопасность
ГЛАВА 5. специальные навыки
ГЛАВА 6. спецтехника
ГЛАВА 7. средства связи
ГЛАВА 8. здоровая жизнь

1. психогигиена

2. Нормальный сон

3. гимнастика

4. закаливание

5. Гигиенические процедуры

6. Достижение высокой работоспособности

7. питание

8. профессии и здоровье

ГЛАВА 9. правила этикета
заключение
приложения
Раздел: Здоровая жизнь
 
Предыдущая тема:Здоровая жизнь
Следующая тема:Поза расслабления (Шавасана)
 

Психогигиена




     От состояния  психики  и нервной системы зависят в конечном счете
почти  все  жизненные  проявления.  Большинство  людей   сами   делают
невыносимым   собственное   существование,  отравляя  жизнь  страхами,
тревогами, заботами, гневом, завистью, злобой...
     Разумеется, нельзя   просто   взять  и  перестать  волноваться  и
тревожиться.  Это требует серьезной работы над собой.  Но в результате
меняется отношение к жизни, человек становится мудрее.
     Дж. Осава, известный во всем мире учитель макробиотики (искусства
долгой  и  счастливой  жизни),  предлагает  оценить  состояние  своего
здоровья,  руководствуясь семью  критериями,  каждому  из  которых  он
присвоил  определенное  число  баллов.  Эти критерии заслуживают того,
чтобы  о  них  рассказать.  40  и   более   набранных   баллов   будут
свидетельствовать  о  том,  что человек в хорошей форме.  Но подлинное
здоровье начинается, когда достигается в сумме не менее 60 баллов. Вот
эти нормы.

                  1. ОТСУТСТВИЕ УСТАЛОСТИ (5 БАЛЛОВ)

     Вы не должны чувствовать усталость.  Так,  если вы  простудились,
это значит,  что ваш организм уставал в течение многих лет. Если время
от времени вы говорите "это слишком трудно",  или "я  не  в  состоянии
сделать  это",  вы  показываете большую степень усталости,  потому что
если вы действительно чувствуете себя хорошо,  то  вы  должны  быть  в
состоянии  преодолевать одну трудность за другой с таким рвением,  как
собака преследует кролика.  Если вы  не  беретесь  за  разрешение  все
больших и больших трудностей, вы поражены.

                    2. ХОРОШИЙ АППЕТИТ (5 БАЛЛОВ)

     Если вы   не   можете   есть   любой   естественный   продукт   с
удовольствием, то это значит, что у вас нет аппетита. Если вы находите
очень  аппетитными  простой  кусок  грубого  хлеба или порцию цельного
риса, это значит, что у вас хороший аппетит и хороший желудок.

                      3. ГЛУБОКИЙ СОН (5 БАЛЛОВ)

     Если вас полностью удовлетворяют 4-6 часов сна, это означает, что
вы  спите  хорошо.  Если вам не удается заснуть через 3-4 минуты после
того,  как вы положили голову на подушку,  в любое время суток  и  при
любых обстоятельствах,  это значит, что в ваш ум запал какой-то страх.


 
Назад 1 - 2 Далее
Конфиденциальность     |     Copyright © 2007     Энциклопедия безопасности