1. выживание в различных природных условиях

2. здоровье и гигиена

2.1. Способы поддержания здоровья

2.2. опасности

3. разведение огня и приготовление пищи

4. одежда, обувь и снаряжение

5. питание и водообеспечение

6. Предсказание погоды

7. Оборудование укрытий от непогоды

8. Сигналы бедствия

Выживание в природе Здоровье и гигиена

порциями и часто, через равные промежутки времени. Даже если вам стало
лучше,  попытайтесь избежать употребления тяжелой пищи. Не солите пищу
слишком обильно.
     Оберегайте себя  от  сердечной недостаточности.  В местностях с
жарким климатом загорайте  осторожно,  частично  выставляя  свое  тело
солнцу.  Сильное  напряжение  под горячим солнцем может стать причиной
сердечного удара. Сердечную слабость можно предупредить дополнительным
употреблением  питьевой воды и соли,  чтобы возместить то,  что уходит
при потении.
     Защищайте себя от простудных заболеваний.
     1) В зонах с очень холодным  климатом  сохраняйте  тело  в  тепле
всеми  возможными  средствами.  Особенно  заботьтесь о ногах,  руках и
оголенных частях тела. Следите, чтобы носки были сухими, для утепления
используйте тряпки,  бумагу,  мох,  траву,  листья,  из которых всегда
можно сделать хорошее укрытие.
     2) Обморожение   -   постоянная   опасность   для   любого,   кто
подвергается воздействию температуры ниже точки замерзания  воды.  Для
обработки обмороженных мест найдите быстрее теплое место (с нормальной
комнатной температурой) и немедленно погрузите их в горячую  воду  или
подвергайте эти места обработке горячим воздухом. Не массажируйте и не
прикладывайте лед к обмороженным участкам тела.
     Заботьтесь о своих ногах.
     1) Грязные или потные носки могут навредить вашим ногам.  Если  у
вас нет чистых пар,  стирайте чаще те,  что надеваете. Если же имеется
чистая пара, кладите выстиранную поверх одежды за спиной. Они высохнут
быстрее. По возможности надевайте шерстяные носки, они лучше впитывают
пот. Носки могут быть  заморожены,  затем  их  следует  отбить,  чтобы
очистить от грязи.
     2) Волдыри представляют опасность, поскольку с них может начаться
инфекция,  которая может помешать вашему передвижению, или вообще, при
дальнейшем ухудшении вашего положения,  стать  причиной  смерти.  Если
обувь  подходит  вам  хорошо,  после  каждого  перехода очищайте ее от
земли, чаще меняйте носки, используйте пудру для ног, массажируйте или
спокойно  растирайте свои ноги и у вас будет меньше забот относительно
волдырей. Если же появился волдырь - не вскрывайте его,  а наложите на
него мягкую прокладку, чтобы меньше натирать это место.
     Гигиена одежды  и  обуви.  За  обувью  всегда  нужно  тщательно
следить,  особенно  при  действиях  в  сырых  климатических условиях и
зимой.  Обувь нужно чаще сушить,  соблюдая осторожность,  так как  при
быстрой сушке (на огне костра, у горячей печки) она может испортиться,

1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6